Mon cahier Running
Mon cahier Running Florence HEIMBUGER lire en ligne - Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de runningUn, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Details of Mon cahier Running
| Le Titre Du Livre | Mon cahier Running |
| Auteur | Florence HEIMBUGER |
| Livres Format | Format Kindle, |
| Nombre de pages | 80 pages pages |
| Editeur | Solar (5 janvier 2017) |
| Nom de fichier | mon-cahier-running.pdf |
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